CENAR O NO CENAR PARA PERDER PESO
10 de ago de 2015
Uno de los errores más frecuentes que cometemos cuando hacemos una dieta para perder peso es dejar de cenar o cenar solo fruta.
A la larga, esto no nos va a hacer perder más peso.
Ya se ha demostrado que no se adelgaza más o menos por comer 3 veces al día en vez de 5 veces. Lo que cuenta a la hora de perder peso, es la cantidad y la calidad de lo que se ingiere.
Además, eliminando o reduciendo la cena no siempre reducimos tanto las calorías.
A la larga, esto no nos va a hacer perder más peso.
Ya se ha demostrado que no se adelgaza más o menos por comer 3 veces al día en vez de 5 veces. Lo que cuenta a la hora de perder peso, es la cantidad y la calidad de lo que se ingiere.
Además, eliminando o reduciendo la cena no siempre reducimos tanto las calorías.
Una simple ensalada de tomate con atún, con un poco de pan y una fruta pequeña no nos aporta ni 300 kcalorías y nos aporta muchos nutrientes.
Si no te convences, te lo explico mejor en este video.
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