miércoles, 23 de mayo de 2018

TEMPORADA TERCERA - MENÚ 151

Desayuno:
- descafeinado de sobre con leche desnatada y sacarina
- 40 gr de pan tostado con AOVE


Media mañana:
- mandarina
- 3 galletas María


Almuerzo:
- pescado a la moruna con verduras
- vaso de gazpacho
- 20 gr de pan



RECETA AQUÍ
Media tarde:
- vaso de leche desnatada con canela
- 2 palos pichote


Cena:
- tortilla de espárragos
- picadillo de tomate, cebolla y pepino

viernes, 18 de mayo de 2018

TEMPORADA TERCERA - MENÚ 150


Desayuno:
- té moruno
- 40 gr de pan tostado con AOVE
- jamón york


Media mañana:
- 3 galletas María


Almuerzo:
- un cucharon de potaje de judías blancas
- champiñones salteado con cebolla, ajo y perejil
- vaso de gazpacho


Merienda:
- una naranja
- pico de pan tostado con tomate rallado


Cena:
- ya veremos

jueves, 17 de mayo de 2018

TEMPORADA TERCERA - MENÚ 149


Desayuno:
- un desgraciao
- 40 gr de pan tostado con AOVE
- 2 rodajas de pavo


Media mañana:
- 3 galletas tipo María


Almuerzo para 2:
- pipirrana con pimientos rojos asados, tomate, cebolla, 8 aceitunas, 2 latas de atún
- migas en plato de tapa
- vaso de gazpacho


Merienda:
- té moruno
- mandarina


Cena:
- pastel de brocoli y pavo (la mitad)  RECETA AQUÍ
- vaso de gazpacho



miércoles, 16 de mayo de 2018

TERCERA TEMPORADA- MENÚ 148


Desayuno:
- 30 gr de pan tostado con AOVE
- descafeinado de sobre con leche desnatada y sacarina
- 2 rodajas de pavo


Media mañana:
- 3 galletas tipo María
- 1 nuez


Almuerzo para 3 plato único en tazón
- 1 muslo y contra muslo (proteínas)
- habichuelas verdes, zanahorias, apio (verduras)
- 100 gr de garbanzos (proteínas e hidratos)
- 1 patata (hidratos)  
- un puñado de fideos de sopa (hidratos)
- medio huevo duro picado para cada uno (proteínas)

- vaso de gazpacho





Merienda:
- 2 mandarinas
- 2 galletas maría


Cena:
- batido sustitutivo comida

viernes, 11 de mayo de 2018

TEMPORADA TERCERA - MENÚ 147


Desayuno:
- un desgraciao
- 40 gr de pan con AOVE 
- 3 rodajas de cabeza de lomo


Media mañana:
- 2 nísperos


Almuerzo:
- pisto con verduras y 2 salchichas frescas
- vaso de gazpacho
- 30 gr de pan
- una pera


Merienda:
- descafeinado de sobre con leche desnatada y sacarina
- pico de pan con jamón de pavo


Cena:
- ensalada completa con: lechugas, tomate cherry, cebolla, atún (proteína) y maíz (hidratos)
- una cucharadita de mahonesa

jueves, 10 de mayo de 2018

TEMPORADA TERCERA - MENÚ 146


Desayuno:
- un desgraciao
- 40 gr de pan con AOVE y jamón serrano


Media mañana:
- un plátano


Almuerzo:
- 2 salchichas de pollo frescas con sofrito de cebolla y tomate natural
- vaso de gazpacho
- 30 gr de pan


Merienda:
-una naranja


Cena:
- picada de tomate raf
- brocoli cocido
- tortilla liada con ajo y perejil

miércoles, 9 de mayo de 2018

TEMPORADA TERCERA - MENÚ 145


Desayuno:
- descafeinado de sobre con leche desnatada y sacarina
- tostada de 40 gr con AOVE
- 2 lonchas de serrano sin  grasa


Media mañana:
- 3 nueces


Almuerzo para dos:
- arroz 150 gr en crudo 
- verduras de pisto
- 150 gr de taquitos de jamón serrano





Merienda:
- una naranja


Cena:
- 2 salchichas frescas de pollo a la plancha
- ensalada de lechuga, cebolla y tomate raf
- 30 gr de pan
- una mandarina

martes, 8 de mayo de 2018

TERCERA TEMPORADA - MENÚ 144


Desayuno:
- descafeinado de sobre con leche desnatada y sacarina
- tostada de 40 gr con AOVE
- 2 lonchas de jamón serrano


Media mañana:
- 4 galletas María


Almuerzo:
- ensalada de judías blancas (ya llevan proteínas e hidratos) con: 
   tomate,cebolla, 1 lata de atún, 6 aceitunas y vinagreta (para 2 personas)
- 2 brochetas de pollo tandori 
- medio vaso de gazpacho

RECETA AQUÍ






Merienda:
- una mandarina grande
- 2 galletas María


Cena:
- ensalada de lechugas, tomate cherry y cebolla
- una bola de morcilla a la plancha
- 2 rodajas de pan con la morcilla

lunes, 7 de mayo de 2018

TERCERA TEMPORADA - MENÚ 143


Desayuno:
- descafeinado de sobre con leche desnatada y sacarina
- 40 gr de pan tostado
- jamón serrano


Media mañana:
- actimel 0%
- 2 nueces


Almuerzo:
-  4 albóndigas en salsa de vino y jenjibre
-  ensalada
- 1 vaso de gazpacho
- 30 gr de pan blanco
- infusión linea



RECETA AQUÍ

Merienda:
- una naranja


Cena:
- ya veremos

domingo, 6 de mayo de 2018

TERCERA TEMPORADA - MENÚ 142


Desayuno:
- descafeinado de sobre con leche desnatada y sacarina
- 40 gr de pan tostado con AOVE
- jamón serrano


Media mañana:
- 2 nueces
- rodajitas de fuet de pavo


Almuerzo:
- pollo al l'ast
- salteado de verduras
- vaso de gazpacho
- culillo de pan


Merienda:
- naranja
- 2 nueces


Cena:
- ensalada completa