Desayuno:
descafeinado de sobre con leche desnatada y sacarina
tostada de 40 gr con tomate y 2 rodajas de pavo
Media mañana:
actimel 0%
Almuerzo para 2:
Arroz con verduras para 2 personas con:
1 berenejena, 1 calabacín, medio pimiento rojo, ajos, cebolla, tomate, laurel (verduras)
250 gr de pinchos de pollo (proteínas)
80 gr de arroz en crudo (hidratos)
vaso de gazpacho
manzana asada
Merienda:
té moruno
Cena:
ensalada con lechuga, escarola, tomates cherry, cebolla (verduras)
5 palitos de cangrejo (proteínas)
rodaja de pan (hidratos)
mandarina
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