MENÚ 31

Desayuno:
descafeinado de sobre con leche desnatada y sacarina
pulgita blanco tostado con tomate restregado y 2 lonchas de jamón de pavo



Media mañana:
2 palitos de cangrejo


Almuerzo:
120 gr de pinchos de pollo
cebolla y champiñones a la plancha
medio vasito de gazpacho
20 gr de pan
1 plátano (que esta mañana me hice 8 km)
té verde con hierbabuena

Merienda:
zumo de zanahorias y  1 manzana

Cena:
brócoli cocido con bechamel de calabacin y una patata
lata de sardinillas escurrida
una pera (no pude con ella)