MENÚ 30

Ingredientes:
descafeinado de sobre con leche desnatada y sacarina
pulguita blanco
2 lonchas finas de pavo
2 rodajas de tomate

Media mañana:
una mandarina

Almuerzo:
verduras a la plancha con carne picada
30 gr de pan
una pera

Merienda:
infusión fría de frutas del bosque
3 galletas integrales
loncha fina de jamón de pavo




Cena:
ensalada variada: lechuga,tomate, media lata de atún, 3 palitos de cangrejo, cebolla picada, un poco de maíz (hidratos) y piña