MENÚ 69

Desayuno:
descafeinado de sobre con leche desnatada y sacarina
30 gr de pan tostado con tomate y jamón de pavo


Media mañana:
10 picotas pequeñas


Almuerzo:
ensalada con:
80 gr de pasta ya cocida (hidratos)
lata de atún (proteínas)
1 tomate gordo, lechuga y cebolla picadita (verduras)
1 pera

Merienda:
té verde con hierbabuena
tenia mucha ansiedad y me pasé.....




Cena:
pisto con carne
 pan
2 melocotones